Método de condicionamento físico, prevenção e reabilitação, que se baseia em exercícios com poucas repetições e sem impacto, feitos em aparelhos com molas, polias e pesos, e também no solo, fortalecendo e alongando a musculatura, principalmente o abdome.

Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método trabalha coordenação, respiração, equilíbrio e desenvolve também a mobilidade das articulações e da coluna vertebral, corrigindo a postura.

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